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老公腰被外国肌肉男玩坏了画面有点污这个动

2019/06/09 来源:日照信息港

导读

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外国一群肌肉男把老公腰玩坏了

要是你不知道什么是老公腰就看下图

总之一句话总结老公腰

就是电臀、腹肌、人鱼线

三个词总结就是强劲有力嘿嘿嘿

其实老公腰也不仅仅是好看

关键是它具有很强的实战意义

健身的男人们愣是玩出了风格玩出了水平

虽然动作有点污

但是这个动作不是所有男性都能做的

不信你就试一试

1、先来一个身体向下俯冲

让双手先接触地面

2、然后再用上半身的力量

控制好身体缓慢平稳落地

3、双脚顺势滑向地面

接着用腰腹、臀做起伏扭动

做这个动作

需要很强的腰腹部核心力量

能做这个动作的男人都有一副老公腰

再来看一波老公腰

这样的老公

这样的老公腰你有吗?

男生版本的老公腰还不过瘾

再来看之前爱健身推送的女生版公狗腰

你们来感受一下,简直污到没朋友

1、长发妹子在床上示范公狗腰

这动作总让人会想歪

2、妹子在自家地板上示范公狗腰

动作很娴熟

平时锻炼用心训练的成果

3、这位妹子的公狗腰

应该还在练分解动作

不过已经成行

4、在自家床上示范

动作虽然不够优美

但腰腹力量可以

5、在自家草坪上示范公狗腰

一开始增加了倒立的难度

然后展示柔软的腰腹部

6、这位妹子示范的公狗腰

也还不错

就是动作比较粗鲁点

7、这应该是升级版的公狗腰

示范中身体还能向后移动

手臂力量很不错

8、这妹子的公狗腰力量好大

看起来还是很妩媚

9、这妹子的公狗腰幅度略微偏小

还应多加练习打磨

10、做好公狗腰并不是一件容易的事

这位妹子动作过猛撞到了脸

11、这颜色这灯光

怎么感觉像一直泰迪的动作

12、这位妹子公狗腰腰腰没有动

臀部一直在动,变成了抖臀

13、这位妹子也是同样

臀部一直在抖动

14、这位更是尴尬

不知道的人还以为她在做俯卧撑

15、这位妹子示范的公狗腰

感觉是在练倒立

找女朋友就找会公狗腰的

你会吗?

爱健身一个能让人坚持健身的

号:love-fitness

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