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养生粥食谱让你的健康亮绿灯出世

2020/09/23 来源:日照信息港

导读

养生粥食谱让你的健康亮绿灯在你的印象中,粥是什么样的呢?白白的大米在火的作用下炸裂爆开,逐步变得粘稠。虽然寡淡无味,但却改变不了粥可以养

养生粥食谱让你的健康亮绿灯 在你的印象中,粥是什么样的呢?白白的大米在火的作用下炸裂爆开,逐步变得粘稠。虽然寡淡无味,但却改变不了粥可以养生的事实。快来跟小编学习如何做出美味的养生粥吧!

粥,具有香,甜,温,软,黏,淡等特点,易消化,又能保护胃黏膜。它还有很强的滋补作用,乃至能与参汤相比拼。但如果只有白白的粥让你喝,你可能会觉得淡而无味,提不起一丁点的食欲。那末,我们无妨在粥里加点东西,改变一下你心目中的粥的形象吧!

想具有人人艳羡的好身材,但又懒癌晚期不想运动;想靠节食减肥却又是吃货;不如DIY水果减肥粥吧,美白又养颜,同时还具有养生功效,各位小仙女们还等甚么,赶忙来学习一下怎样做吧!蓝莓,含有丰富的营养,能避免脑部神经老化、强心抗癌、还能软化血管、保护视力、增强免疫力。

用热水将燕麦泡软,大米也泡半小时。烧开一锅水,把泡好的大米放进去煮,利用这段时间,将蓝莓打成果酱。煮好后就放入燕麦接着煮,等燕麦煮熟后关火,放入蓝莓果酱,搅拌均匀便可食用了。

在你的印象中,粥是什么样的呢?白白的大米在火的作用下炸裂爆开,逐步变得粘稠。虽然寡淡无味,但却改变不了粥可以养生的事实。快来跟小编学习如何做出美味的养生粥吧!

你们平时吃橘子时有没有想过橘子还能和粥一起煮呢?柑桔类的水果有抗氧化,强化免疫系统的功能,还能抑制肿瘤细胞的生长,使肿瘤细胞转变为正常细胞。往高压锅中加适当水,冰糖和大米同煮,把橘子和柠檬剥皮榨汁,等到粥煮好后倒入橘子柠檬汁搅匀,一碗好吃又养生的橘子粥就新鲜出炉了。

喝粥,简单有效的健康饮食方法,更是我国的传统养生方法之一。粥,虽然平淡,但跟水果搭配却营养养生,又易消化,特别合适当早餐!新食谱get!

标签:养生粥食谱
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