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助孕妈赶走春困的四种营养食物

2019/09/14 来源:日照信息港

导读

助孕妈赶走春困的四种营养食物 2013年03月12日 10:13搜狐母婴社区早教小菲导语: 春困秋乏 ,现在正值春天的到来,所以人们都很

  助孕妈赶走春困的四种营养食物 2013年03月12日 10:13搜狐母婴社区早教小菲

  导语: 春困秋乏 ,现在正值春天的到来,所以人们都很容易犯困,孕妈咪肚子里还多了一个宝宝就更加提不起劲儿了。这里,早教就为您推荐能够帮助孕妈赶走春困的四种营养食物,一起来看看吧。

  缓解春困食物:蜂蜜

  唐代医家孙思邈说: 春七十二日,省酸增甘,以养脾气。 人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,是很好的润燥食物,同时还能有效防止春困产生。

  推荐食谱:雪梨蜂蜜苦瓜汁

  材料:

  苦瓜一根,雪梨一个,蜂蜜一勺,凉开水两勺。

  做法:

  1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦,苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉,将苦瓜切成小块。

  2、然后放入搅拌机中,加两勺水打成汁。

  3、如果是带滤的料理机可以直接取汁,如果不带滤可以用纱布将汁液滤出。

  4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。

  5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜。

  缓解春困食物:鸡汤

  中国医学讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,既要做到养阳补阳,又要温和进补,才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更为性热,所以仔鸡汤更适合春季饮用。

  推荐食谱:苹果百合仔鸡汤

  材料:仔鸡1只,苹果1个,干百合30g,红枣8g,盐、葱、姜各适量。

  做法:

  1、苹果切开,去核;百合用温水泡开。

  2、仔鸡洗净,放入砂锅中。

  3、放入葱、姜片,大火烧开。

  4、放入百合、红枣,转小火煲1小时左右。

  5、然后放入苹果,再煲30分钟,加入少量盐调味即可。

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