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七款降血脂美味食療方

2019/05/03 来源:日照信息港

导读

其實針對血脂高的問題,飲食是占有很大的地位,血脂高飲食不當是引起高血脂的重要原因。血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因合理的饮食有利

其實針對血脂高的問題,飲食是占有很大的地位,血脂高飲食不當是引起高血脂的重要原因。

血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因

合理的饮食有利于改善脂质代谢,而且有利于改进血液粘稠和心脏功能,有效改善高血脂。下面就为大家介绍1下落血脂的食疗:

合理的饮食有利于改善脂质代谢 有效改善高血脂

2、山楂炖桂圆:山查10克、桂圆6颗,剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮,放入冰糖,煮15分钟即可。

山楂炖桂圆

3、海带绿豆汤:海带150克,绿豆150克,盐少许。将海带浸泡、洗净、切块,然后与绿豆共煮至豆烂,加入少许盐即可。

海带绿豆汤

4、香菇首乌粥:取干香菇30克,何首乌12克,粳米100克。将香菇提前泡发,洗净切成小块;何首乌研为细末,与粳米同入锅,加水适当,文火煮粥,快熟时加入香菇,代早餐服食。

香菇首乌粥

香菇含有核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,防止脂质在动脉壁沉积,预防动脉硬化。

何首乌含有一种成分叫卵磷脂,卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇,从而降低血脂和减少动脉粥样硬化,可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食,降脂效佳。

5、木耳山楂粥:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。将木耳泡发洗净,与山楂、粳米同放沙锅内,加水适量,煮粥,代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用。

木耳山楂粥

山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改良血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

6、泽泻荷叶粥:泽泻20克,荷叶15克(药店有售),粳米100克。泽泻研成细粉,与荷叶、粳米一同入锅,熬煮成稀粥,熟后加入白糖适量调味,代早餐服食。

泽泻荷叶粥

泽泻在降低血清胆固醇的同时,下降甘油3酯,升高高密度脂蛋白。另外,泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。

荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。

7、山楂冬瓜汤:干山楂25克或鲜山楂15克,冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮20分钟即可,吃山楂、冬;瓜,喝汤。逐日1剂。

山楂冬瓜汤

山楂有扩大冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用,能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中不含脂肪的,所含的丙醇2酸可抑制糖类转化为脂肪,有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。

固然,在日常生活中我们应当保持好心态,经常参加体育,锻炼远离烟酒,正常饮食,多吃含有膳食纤维的食物,多做一些放松运动,让自己的身体保持状态。

其实针对血脂高的问题,饮食是占有很大的地位,血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因。

血脂高饮食不当是引发高血脂的重要原因

合理的饮食有利于改善脂质代谢,而且有利于改进血液粘稠和心脏功能,有效改善高血脂。下面就为大家介绍1下降血脂的食疗:

公道的饮食有利于改良脂质代谢 有效改善高血脂

2、山查炖桂圆:山楂10克、桂圆6颗,剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮,放入冰糖,煮15分钟即可。

山楂炖桂圆

3、海带绿豆汤:海带150克,绿豆150克,盐少许。将海带浸泡、洗净、切块,然后与绿豆共煮至豆烂,加入少许盐即可。

海带绿豆汤

4、香菇首乌粥:取干香菇30克,何首乌12克,粳米100克。将香菇提前泡发,洗净切成小块;何首乌研为细末,与粳米同入锅,加水适当,文火煮粥,快熟时加入香菇,代早饭服食。

香菇首乌粥

香菇含有核酸类物资,可抑制胆固醇的产生,防止脂质在动脉壁沉积,预防动脉硬化。

何首乌含有一种成分叫卵磷脂,卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇,从而降低血脂和减少动脉粥样硬化,可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食,降脂效佳。

5、木耳山楂粥:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。将木耳泡发洗净,与山楂、粳米同放砂锅内,加水适量,煮粥,代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用。

木耳山楂粥

山楂有强心、扩大血管、增加冠状动脉血流量、改良血循环和促进胆固醇排泄而下降血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

6、泽泻荷叶粥:泽泻20克,荷叶15克(药店有售),粳米100克。泽泻研成细粉,与荷叶、粳米一同入锅,熬煮成稀粥,熟后加入白糖适量调味,代早餐服食。

泽泻荷叶粥

泽泻在降低血清胆固醇的同时,下降甘油3酯,升高高密度脂蛋白。另外,泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。

荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。

7、山查冬瓜汤:干山楂25克或鲜山楂15克,冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片,加水适当煎煮20分钟即可,吃山楂、冬;瓜,喝汤。逐日1剂。

山楂冬瓜汤

山楂有扩大冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用,能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有避免体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。

固然,在日常生活中我们应当保持好心态,常常参加体育,锻炼远离烟酒,正常饮食,多吃含有膳食纤维的食物,多做一些放松运动,让自己的身体保持状态。

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